NATACION (PROFESIONAL)

 la natación es un deporte físico que requiere fuerza, mentalidad y resistencia, consiste en el desplazamiento de la persona en el agua , sin que esta toque el suelo.es regulado por la federación internacional de la nación.

¿Cuáles son sus beneficios?

Nadar ayuda a mantener flexibles las articulaciones especialmente de cuello, los hombros pelvis. por otro lado, se consume hasta 10% de oxígeno y el corazón bombea hasta 18% más de sangre que implica mejor circulación sanguínea.

4 técnicas de la natación: crol, pecho, dorso y mariposa

7 reglas de la natación 

1. tomar decisiones si es necesario

2. no empujes a las demás personas 

3 controlar la ansiedad 

4.descansa siempre que sea necesario 

5. mantenerte bien hidratado 

6. no consumas alimentos dentro del agua 

7. debes estar atento al clima

¿cuáles son las 17 pruebas de natación?

libren con 50 m, 100m, 200m, y 400m, además 800m, y 1500m.

dorso 100 y 200m.

mariposa100y 200m.